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Antes de inicar qualquer atividade física consulte um médico. Tenha sempre um profissional responsável para acompanhar as suas atividades.
Yoga
3-8 min
Treinos diários
10 - 20 min
Alongamento
10 - 15 min
Step Training
15 - 20 min
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Todos os dias, às 6:00 horas da manhã, é liberado um treino novo para você fazer em casa. Os treinos são divididos entre as modalidades: Cardio, membros superiores e membros inferiores e abdominal.
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